楽しく豊かな後半生を生きるために|さくらんぼの会は、あなたの終活を支援します。

インターバル速歩を習得しよう  10月12日(月・祝) 10時半~

最少の汗で最大の運動効果!

「インターバル速歩」を習得して、

筋力・持久力・骨密度を向上させよう

 

日時:平成27年10月12日(月・祝)

   10時半~12時  鶴舞公園でウォーキング練習

   12時~13時半  親睦ランチ会(サワデーすみ芳 鶴舞店)

 

集合場所:地下鉄鶴舞線 「鶴舞」駅 4番出口

 

イベント内容

体育の日を記念して、ウォーキングの達人である磯前睦子さんにご指導いただき、正しいウォーキング技術を身に付けるイベントを企画しました。

最近テレビなどでも話題の「インターバル速歩」は、「ゆっくり歩き」と「速歩き」を交互にくり返すことにより、効率よく筋力・持久力・骨密度をアップさせることができるウォーキング方法で、一日わずか15分の速歩で驚くほどの老化防止効果が得られると言われています。

この機会に正しいウォーキング技術を身につけて、日常生活に取入れてください。

 

インターバル速歩については、こちらのURLをご参照ください。

http://sportiva.shueisha.co.jp/contents/information/2013/03/25/post_38/

http://www.jtrc.or.jp/interval/

 

参加費    無料

(ランチ代は各自精算、ランチ予算900円)

申込み方法  事務局受け

申込み締切日 平成27年10月9日

 

その他、募集要件:

イベント参加は、すべて自己責任でお願いします。

会のHP掲載用に写真撮影をさせていただくことがあります。

履きなれた靴でご参加ください。

 

 

ウォーキング会場の鶴舞公園は、地下鉄「鶴舞」駅4番出口正面です。

鶴舞公園はバラの名所。ちょうど秋バラの見ごろとなります。

 

ランチ会場の「サワデーすみ芳」はタイ料理のお店ですが、

日本人受けするお味に仕上がっており、大変美味しいです。

しかも、ランチメニューはかなりお値打ち!

メニューが豊富で、辛くないお料理もたくさんありますので、

辛いのが苦手な方もご安心ください。